Как разнообразить рацион полезными продуктами?

Правильное питание… Первое что приходит в голову когда читаешь эти два слова, это куриная грудка на пару, овощи и каши. Многие из вас наверняка пытались перейти на ПП, но продержались не долго, причиной этому служит незнание как разнообразить рацион, сделать его сбалансированным и разнообразным.

1.Добавьте новые оттенки обычной еде.

В салаты и гарнир можно добавить масло, соус или маринад. Обычный салат или гарнир легко можно превратить в нечто большее, добавив масло, соус или маринад. Оливковое масло подходит для салатов и гарниров.

  1. Пробуйте новые полезные продукты.

Главное не попасть в рутину из блюд, поэтому следует разбавлять свой рацион. Сырой шпинат отлично дополнит салат и придаст ему свежесть, а если потушить его, то получится вкусный гарнир. Туда же можно добавить и брокколи.

  1. Освойте новые способы приготовления.

Привычное приготовление как варка и жарка, быстро надоедают, поэтому обязательно нужно вносить в эту пару еще несколько способов термообработки продуктов.

Запекание отлично подходит для рыбы, овощей, фруктов. Тушение, для него мы возьмем приготовление мяса, овощей и круп. Не стоит забывать и о готовке на пару и сушке сухофруктов.

Добавить комментарий